스트레칭에 요가 더하면, 고혈압 등 심혈관 질환에 건강 효과 커 VIDEO: Adding yoga to regular exercise improves cardiovascular health and wellbeing

규칙적인 운동에 요가를 추가하는 것은 심혈관 건강과 웰빙을 향상시킨다. 고혈압 환자들을 대상으로 한 시범 연구는 규칙적인 운동에 요가를 추가하는 것이 스트레칭 운동만 하는 것보다 더 낫다는 결론을 내렸다고 캐나다 심장학 저널의 연구원들이 보고했다. 엘스비어가 발간한 캐나다 심장학 저널에 등장하는 고혈압 환자들을 대상으로 한 3개월간의 시범 연구는 규칙적인 운동 훈련 요법에 요가를 추가하는 것이 심혈관 건강과 웰빙을 지원하고 스트레칭 운동보다 더 효과적이라는 것을 보여준다. 요가의 통합은 수축기 혈압과 휴식기 심박수를 감소시키고 10년 간 심혈관 위험을 개선시켰다. 요가는 전 세계 수백만 명의 사람들을 위한 정신적이고 운동적인 연습의 일부이다. 요가 연습이 널리 받아들여지는 운동의 형태가 되면서, 요가 연..

원문링크 : 스트레칭에 요가 더하면, 고혈압 등 심혈관 질환에 건강 효과 커 VIDEO: Adding yoga to regular exercise improves cardiovascular health and wellbeing