귀차니즘 여성들 대충 밥 먹으면 나중에 이렇게 돼요!

“냉장고에 있는 거 꺼내서 대충 먹어요” 일부 중년 여성은 혼자서 식사하는 경우 대충 ‘때우는’ 경향이 있다. 자신을 위해 요리하기보다는 냉장고에 남은 음식을 처리하는 정도다. 특별한 반찬이 없으면 김치에 밥만 먹는 경우가 적지 않다. 하루 이틀도 아니고 이런 식습관이 오래 지속되면 영양소 섭취에 문제가 생길 수 있다. 특히 갱년기 여성은 음식에 신경을 써야 한다. 단백질, 칼슘 등을 고르게 갖춘 음식을 먹어야 나중에 병으로 고생할 위험이 줄어든다. 여성 혼자서 식사한 결과… 허리둘레-중성지방-혈당 수치 나빠져 학술지 대한임상건강증진학회지 최근호에 여성이 혼자서 밥을 자주 먹으면 대사증후군 위험이 1.5배 증가한다는 논문이 실렸다. 반면에 남성의 혼밥이 지속되면 혈중 중성지방 수치가 증가했다. 성인 남녀..

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