혈압 낮아지려면 이 시간에 운동하세요! Trying to lower blood pressure? Evening exercise might be best

“비만·노인 고혈압 환자, 오후 5~8시 실내자전거로 수축기 혈압 낮춰” 혈압을 빨리 떨어뜨려야 하는 고혈압 환자는 아침 시간대보다는 저녁 시간대에 운동을 하는 게 바람직하다는 연구 결과가 나왔다. 연구의 제1저자인 미국 오리건보건과학대 레안드로 브리토 박사(박사후 연구원)는 “나이가 들었거나 약이 잘 듣지 않거나 살이 찐 고혈압 환자는 운동을 해도 혈압을 항상 떨어뜨릴 수는 없다”고 말했다. 그는 “이들 환자는 최적의 운동 시간을 골라야 혈압약의 필요성을 줄이거나 약이 잘 듣게 할 수 있다”고 강조했다. 비만하거나 나이가 든 고혈압 환자는 오후 5~8시 헬스클럽에서 자전거를 타거나 야외에서 걸으면 혈압을 비교적 쉽게 떨어뜨릴 수 있다. 브리토 박사가 브라질 상파울루대에서 박사후 과정을 밟고 있을 때 수..

원문링크 : 혈압 낮아지려면 이 시간에 운동하세요! Trying to lower blood pressure? Evening exercise might be best