운동 전 커피를 마셔야 하는 5가지 이유 5 reasons to drink coffee before your workout

1.혈액순환을 개선해준다. 운동시 경기력을 향상시켜준다. 2.통증을 완화해준다. 운동 전 2~3잔 커피는 근육통증을감소시키고 좀더 강도 높은 운동을 할 수 있게 해준다. 3.근육을 보호해준다. 나이로 인한 근육손상을 막아준다. 4.운동 후 근육에 에너지를 충전해준다. 글리코겐 생성이 빨라진다. 5.기억력이 좋아진다. 운동경기력 향상에 도움이 된다. * 카페인 성분이 포함된 커피를 의미 kcontents 5 reasons to drink coffee before your workout By Cynthia Sass, MPH, RD Published June 24, 2014 Half of Americans start their day with coffee, and according to recent study..

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