아무리 운동해도 근육을 키우지 못하는 이유 6 Surprising Reasons You're Not Building Muscle

"근육들이 회복되고 치유될 수 있도록 시간을 주어야 한다" 1. 같은 동작의 반복 우리는 스쿼트와 런지, 그리고 머리 위 프레스를 좋아하지만, 이제는 변화를 일으킬 때이다. 첫째, 근육들이 회복되고 치유될 수..

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