격일단식을 시작하기 앞서

안녕하세요^__^ 입사 후 몸무게가 10 kg 늘어나서 충격받고 다이어트 중인 집순이 입니다.. 사실 살이 찔 수 밖에 없었던게,, 점심시간은 구내식당에서 반찬 많이씩 퍼서 먹고.. 회사에서 간식을 입에 달고 살고 집와서 저녁엔 떡볶이, 곱창, 파스타 등 좋아하는 음식을 1.5인분씩 먹었습니다... 당연한 결과라 할 말이 없네요...ㅎㅎ 그래서 다이어트 결심했을때 몸무게가 62kg 현재는 여러가지 방법을 동원하여 5개월동안 57kg 까지 뺐습니다 (오래걸렷쥬?) 감량이 오래 걸린 이유를 말씀드리겠습니다 ㅠㅠ 먼저 아래는 제가 사용한 방법들입니다 1. 저탄고지 식단 유튜브의 영향으로 저탄수화물 고지방 식단을 시작하였습니다. 삼겹살, 치즈 고지방 위주로 먹고 쌀밥, 빵은 거의 먹지 않았습니다. 식단을 잘 지..

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