무산소 운동 5개씩 1세트 추가

운동 활동 관련에서 '체중 감량 실천'은 헬스를 통하여 조각 조각 부위별로 운동을 하여 몸짱이 되는 것이 아닌, 카테고리의 제목 그대로 체중 감량인 다이어트가 목적이다. 즉, 살을 빼서 몸무게를 줄이는게 바로 나의 목적이다.따라서, 순수 체중 감량을 목적으로 하되 연년생 육아를 하는 나에게는 체계적으로 하루 식단에 몸무게인 kg당 탄수화물, 지방, 단백질을 조절한 식단과 다이어트에 최적화된 칼로리 수치를 맞추는 등의 숙제는 현실적으로 하기 어렵기에 아주 단순한 input & output 개념으로 다이어트를 시작해보려 한다.나의 다이어트 주요 골자로는 아래와 같다.① 다이어트 목표는 100회차 동안 12kg 감량하..........

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