뼈 잘 붙는 음식에는 어떤 것들이 있을까? 최종보스는?

얼마전에 어머님께서 등산하시다 넘어지셔서 다리에 살짝 금이 가셨는데요. 지금 깁스를 하신 상태라서 빠른 회복을 기원하는 상태입니다. 그래서 이참에 뼈 잘 붙는 음식에 대해서 알아봤는데요. 종합적으로 정리를 해 본 [뼈 잘 붙는 음식] 종합편이니... 갑작스럽게 골절을 당하셨거나 하신 분들은 꼭 참고하시기 바랍니다. 첫번째는 멸치입니다. 칼슘이나 마그네슘이 뼈에 좋은 것은 기본적으로 알고 계실텐데요. 그 중에서도 칼슘이 가장 많이 들어있는 멸치가 뼈의 재생과 신진대사를 도와줍니다. 멸치는 비타민D를 함유하고 있기 때문에 골절 뿐만이 아니라 골다공증 예방에도 좋은데요. 아무래도 식사 때마다 멸치볶음 같은 밑반찬을 드시면 좋겠죠? 두번째는 우유 같은 유제품입니다. 우유, 치즈 등의 유제품에도 칼슘이 많이 들어..

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