수영은 전신 운동으로 건강에 많은 이점이 있는 스포츠입니다. 이 글에서는 수영의 기초와 건강에 미치는 효과에 대해 알아보겠습니다. 수영의 기초 수영은 물 위에서 몸을 움직여 나아가는 운동입니다. 다양한 수영 스타일이 있지만, 대표적인 네 가지 스타일은 프리스타일, 배영, 평영, 나비영입니다. 자유형: 가장 일반적인 수영 스타일로, 속력이 빠르며 경쟁에서 주로 사용됩니다. 팔과 다리를 번갈아 움직이며 몸을 앞으로 밀어나갑니다. 배영: 등을 바닥으로 하여 물 위에서 수영하는 스타일입니다. 팔과 다리를 번갈아 움직이며 몸을 뒤로 밀어나갑니다. 호흡이 비교적 쉬운 스타일입니다. 평영: 가슴을 바닥으로 하여 물 위에서 수영하는 스타일로, 팔다리를 개구리처럼 움직입니다. 천천히 진행되지만, 전신 근육을 사용합니다...
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