놓친 습관에 대해 걱정하지 마세요.

놓친 습관에 대해 걱정하지 마세요. 4 분 읽기 하루 동안 습관이 그리워지면 어떻게 하시나요? 당신이 우리 대부분과 같다면 아마도 당신 자신에게 실망할 것입니다. 우리는 습관이 얼마나 중요한지 깨닫고 그것을 지키기 위해 열심히 노력합니다. 그리고 얼마나 유익한 습관이 될 수 있는지 보여주는 방대한 연구가 있습니다. 이것은 하루 동안 망치지 말아야 한다는 압박감을 가중시킬 뿐입니다 . 그러나 여기 당신이 거의 듣지 못하는 한 가지가 있습니다. 당신의 습관을 극단적으로 취하면 역효과가 납니다. 여기 내가 말하는 내용이 있습니다. 스스로에게 이런 말을 한 적이 있습니까? "안 돼! 나는 어제 명상을 잊었다! 정신이 멍해진다!” “여행 중이라는 건 알지만 매일 건강하게 먹어야 해요! 벌써 살이 쪘어!" “오늘은 운동을 안 했어요. 내 건강이 간다!” 너무 드라마틱하지 마세요! 하루 이틀 습관을 들이지 않으면 세상의 끝이 아닙니다. 그래서 무엇? 습관이 짐이 되어서는 안 된다 우리 인간은 모...

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