[펌] 다이어트에 실패하는 운동습관 Best 5

출처 향기있는 마을|향기야 다이어트에 실패하는 운동습관 Best 5 10분하고 5분 쉬고, 10분하고 5분 쉬고.. 이렇게 한시간 운동했다고 좋아하시는 분 계신가요? 지방은 20분이상 운동을 지속했을 때 비로소 연소되기 시작합니다. 10분만 하고 쉬면 지방대신 당분만 소모하게 되죠. 01 찔끔찔끔 운동하기 '10분하고 5분 쉬고, 10분하고 5분 쉬고..' 이렇게 한시간 운동했다고 좋아하시는 분 계신가요? 다이어트를 하려고 운동을 하는 목적은 지방을 연소하기 위한 것입니다. 그런데 지방은 20분 이상 운동을 지속했을 때 비로소 연소되기 시작한답니다. 10분만 하고 쉬게 된다면.. 지방대신 당분만 소모하게 된답니다. 그러니 힘들더라도 꾹 참고 적어도 20분은 운동을 한 다음에 쉬어주는 게 좋겠죠? 02 물안마시고 버티기 "목마르다.. 하지만 물 마시면 살이 찌니까 참자!" 하면서 운동 중에 혹은 운동이 끝난 후에도 절대로 물을 안마시는 분들 있습니다. 목이 마르면 수분을 보충해 줘야 ...

원문링크 : [펌] 다이어트에 실패하는 운동습관 Best 5