코골이 고치는법과 방지 및 원인(feat. 상쾌한 아침)

코골이는 수면을 방해하는 잠버릇 중 하나입니다. 하지만 코골이를 가볍게 생각하면 안 됩니다. 코골이로 인해 생긴 지속적인 수면 부족과 호흡 장애는 일상 활동을 하는데 많은 지장을 줍니다. 코골이는 기도가 수축되면서 주위 연조직이 진동할 때 발생합니다. 보통 남성이 약 57%, 여성 약 40%, 어린이가 약 10~12%가 습관적으로 코를 곤다고 합니다. 코골이를 유발하는 원인과 코골이 고치는법과 방지하는법에 대해 소개해 드리겠습니다. 코골이란? 우리가 잠을 잘 때 일반적으로 콧구멍이나 입으로 들이마신 공기가 폐로 전달되지만, 코골이 하시는 분들은 잠을 잘 때 상부 호흡 통로, 즉 기도가 어떤 이유로 인해 좁아져 주변의 연조직들이 진동하여, 숨 쉴 때 드르렁하는 소리가 나는 현상을 코골이라고 합니다. 코골이..

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