키토제닉 다이어트는 최근 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나로 탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질 섭취를 증가시켜 몸이 케톤을 생성하게 만들어 체중 감량을 촉진합니다. 이번 글에서는 키토제닉 다이어트가 무엇인지 그리고 어떤 장점과 단점을 가지고 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 키토제닉 다이어트란? 키토제닉 다이어트는 저탄수화물 고지방 다이어트의 한 형태로 탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질을 중심으로 섭취하는 식단입니다. 이렇게 탄수화물 섭취를 제한하면 몸은 지방을 태워 케톤이라는 화학물질을 생성하게 되는데 이 케톤은 신진대사 과정에서 에너지로 사용되어 체중 감량에 도움을 줍니다. 키토제닉 다이어트의 장점 1. 체중감량 키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하여 체중감량을 도모합니다...
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