안녕하세요 여러분들 !! 집에서 확확 살찐자가 되고 있는 회원분들을 위해서 홈트레이닝 영상을 준비했습니다! 부평PT 팀윤짐에서 집에서도 쉽게 할 수 있는 동작들을 소개해드릴께요!ㅎㅎ1.원레그 힙브릿지(둔근,힙,코어 운동) 부평헬스장 팀윤짐!어깨와 무릎을 일직선으로 만든다고 생각하시면 이해하시기 쉽습니다. 위로 올리는 다리를 너무 높이올려도 낮게올려도 안됩니다. 양쪽 허벅지를 평행으로 맞춘다고 생각하시면 쉽습니다. 허리를 너무 많이 올리게되면 기립근(허리쪽 근육)이 과긴장되어서 통증을 유발하기 쉬우니 어깨와 무릎을 일직선으로 만든다고 생각해주세요!처음에는 다리 하나씩 10초가량 버티시고 반대편다리도 바..........
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