스트레스를 내 편으로 만드는 24가지 규칙. 【보도 섀퍼의 이기는 습관】

제가 올봄에 읽었던 【보도 섀퍼의 이기는 습관 (저자: 보도 섀퍼 / 옮긴이: 박성원)】은 이미 많은 블로거께서 소개한 베스트셀러 서적입니다. 책 내용 중 폭염과 스트레스에 지친 8월에 꼭 필요한 내용인 <스트레스를 내 편으로 만드는 24가지 규칙>를 복습 차원에서 포스팅해 봅니다. enginakyurt, 출처 Unsplash 스트레스를 내 편으로 만드는 24가지 규칙 가장 중요한 규칙 : 지금 이 순간하고 있는 것에 온전히 집중하라, 식사를 할 때에는,(아무것도 읽지 말고) 식사만 하라. 절대 두세 가지 일을 동시에 하지 마라. 2. 속도를 줄여라. 자신이 편안하게 느끼는 작업 템포를 정하라. 3. 우선순위를 만들어 적절한 시간을 할애하라. 명심하라, 소중한 것을 먼저 하는 삶을 살아야 한다. 4. 너무 많은 일을 하지 마라. 너무 많은 일을 하면 기계적으로 살게 된다. 5. 타인을 차단하는 법을 배워라. 아무리 좋은 사람도 스트레스를 유발한다. 나와 타인 사이에 가장 필요한 ...

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