[주간일기 챌린지 4주 차] 헬스 5주 차 러닝 머신 및 허벅지 운동 / 헬스 스케줄 변경

율율이 파파에요 주간 일기 챌린지로 헬스를 주제로 하는 건 마지막이 되지 않을까 싶네요.... 운동을 하면서 사진과 동영상 찍는 게 혼자 하면서는 쉽지 않고, 운동에 집중도 안 되더라고요... ^^;; 최근 5주간 인바디 변화 수치에요~!!

5월 26일을 시작으로 인바디 점수가 69점에서 73점으로 4점 올랐네요~ 아직 멀었습니다. ㅋㅋㅋ 기초대사량은 1519kcal에서 1564kcal로 제법 늘었어요~~!!

5주간 긍정적인 점수가 올라서 뿌듯하네요~ ㅎㅎㅎㅎ 점수 올라간 만큼 열심히 달려줘야죠~!! 유산소 운동은 30분씩~!!!

열심히 달려줍니다. 그동안 몸 관리 안 하고 흥청망청 살아서 러닝도 무릎 안 다치게 조심히 하고 있어요....

운동 처음 하거나 다시 시작하는 분들은 부상 없도록 조심해서 운동해야 해요~!! 무리한 욕심은 부상을 부르고, 부상은 운동을 못 하게 되니, 욕심 버리고 운동하시길 바랍니다~ 몸 컨디션에 따라서 러닝 속도가 다르니, 소모되는 칼로리도 상당히 다르네...

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