[2023. 09. 03 ~ 09. 09 오운완] 오늘의 운동 주간 기록 - 유산소 / 상체 / 하체 헬스

2023. 09. 03(일) ~ 09. 09 (토) 오늘의 운동 (오운완) 주간 일기 2023. 09. 03 (일요일) 헬스장이 쉬는 일요일 홈트로 간단하게 운동하기. [유산소 운동] 집에 있는 접이식 실내 바이크 레벨 6 - 40분 [근력 운동] 팔굽혀 펴기 15개 - 3세트 2023. 09. 04 (월요일) 차량 엔진 부품 수리로 운동 PASS 2023. 09. 05 (화요일) - 점심 운동 [유산소 운동] 러닝 머신 25분 1. 3분 속도 6으로 걷기 2. 7분 속도 9로 가볍게 뛰기 러닝 머신에 올라간지 10여 분 되었을까 러닝 머신이 자꾸 꺼진다. 2번 러닝 머신으로 옮기 고 3. 5분 속도 10으로 뛰고, 2분씩 쉬기 [근력 운동] 딥 어시스트 15회 2세트... (시간이 부족하네....) 요즘 날씨 보면 캠핑 너무 가고 싶은 날씨~ 2023. 09. 06 (수요일) - 점심 운동 헬스장에서 운동은 한주에 5번 정도 할 수 있는데, 3회 이상은 꼭 나가려고 노력하는 중.....

원문링크 : [2023. 09. 03 ~ 09. 09 오운완] 오늘의 운동 주간 기록 - 유산소 / 상체 / 하체 헬스