홈 필라테스 폼 롤러 고르는 법 사용법 좋은 점

건강한 신체가 건강한 정신을 만든다고 합니다. 생활환경에 따라 시간을 내거나 전문기관을 방문하여 케어를 받는 것이 힘든 사람들도 많이 있습니다. 이럴 때 편리하게 내 몸 상태에 따라 사용하고 건강 증진을 도모할 수 있는 것이 바로 폼 롤러입니다. 폼 롤러의 종류를 알아보고 나에게 맞는 것을 고를 때 주의할 점과 신체 부위별 사용법, 폼 롤러를 하면 얻을 수 있는 효과에 대해 알아보았습니다. 폼 롤러의 종류 폼 롤러는 다양한 모양과 크기 및 단단한 것이 있습니다. 길이와 단단함 혹은 모양에 따라 용도는 각기 다릅니다. 일반적인 폼 롤러의 유형은 표준 폼 롤러, 고밀도 폼 롤러, 돌기형 폼 롤러, 진동 폼 롤러, 반원형 폼 롤러, 이동 폼 롤러 등이 있습니다. 일반적인 표준 폼 롤러는 EVA 소재로 만들어..

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