아보카도 오일 효능! 메디트리 퓨어 엑스트라버진 아보카도 오일 캡슐 후기 리뷰

아보카도 오일 효능에 대해서 위키백과 정보 알아보고 리뷰 시작하겠습니다. 건강한 기름 아보카도 기름은 아보카도 과육에서 추출한 식물성 기름이다. 단일불포화 오메가-9 지방산인 심장 건강에 좋은 올레산은 아보카도 기름의 거의 70%를 차지한다. 이 지방산은 올리브 기름에서도 발견되며 건강상의 이점과 관련이 있다. 아보카도 기름의 약 12%는 포화 지방이고 약 13%는 고도 불포화 지방이다. 아보카도 기름은 오메가-6 대 오메가-3 비율(13:1)이 높아 이상적이지 않다(보통 3:1에서 2:1 사이). 그러나 오메가-6의 총량은 상대적으로 적기 때문에 걱정할 필요는 없다. 불포화 지방이 풍부한 식단은 심장병 및 치매와 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 피부 아보카도 기름은 피부에 유익한 지방산과 영양소가 풍부하다. 그것은 피부막의 건강과 관련된 비타민 A와 E의 훌륭한 공급원이다. 한 연구에 따르면 아보카도 기름(20%)과 비타민 B12를 함유한 크림이 12주간의 치료...

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