마늘(Garlic) 효능 및 먹는 방법

마늘(Garlic) 효능 마늘은 수 세기 동안 요리와 약용으로 사용되어 왔으며, 많은 연구들이 마늘이 다양한 건강상의 이점을 가지고 있다는 것을 보여주었습니다. 마늘의 잠재적인 건강상의 이점들은 다음과 같습니다: 심혈관 건강: 마늘은 혈압을 낮추고, 저밀도 지질단백질("나쁜") 콜레스테롤 수치를 낮추며, 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 면역 체계: 마늘은 면역 체계를 자극할 뿐만 아니라 세균, 바이러스, 그리고 곰팡이 감염을 퇴치하는 데 도움을 줄 수 있는 항균 특성을 가지고 있습니다. 암 예방: 몇몇 연구들은 마늘이 위암과 대장암과 같은 특정한 종류의 암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 제안했습니다. 항염증: 마늘은 항염증 특성을 가진 화합물을 포함하고 있는데, 이것은..

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