심근경색증에 좋은 음식 10가지 정리

심근경색증에 좋은 음식 10가지 정리 지방이 많은 생선: 연어, 고등어, 정어리, 그리고 송어와 같은 오메가 3 지방산이 풍부한 지방이 많은 생선은 염증을 줄이고 심장 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 베리: 산화 방지제와 섬유질로 가득 찬 딸기, 블루베리, 그리고 산딸기와 같은 베리들은 심장 건강에 좋습니다. 잎이 많은 녹색: 시금치, 케일, 스위스 차드, 그리고 콜라드 그린과 같은 채소들은 비타민, 미네랄, 그리고 심장에 이로운 산화 방지제가 풍부합니다. 통곡물: 귀리, 퀴노아, 현미, 통밀 빵, 통밀 파스타와 같은 통곡물을 선택하세요. 과도한 가공 없이 섬유질과 영양분을 제공하기 때문입니다. 견과류: 아몬드, 호두, 피스타치오, 그리고 다른 견과류들은 심장 건강을 지지하는 건강한 지방, ..

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