누구나 따라할 수 있는 쉬운 요가 동작

물구나무서기부터 묘기에 가까운 기이한 자세들까지, 요가하면 떠오르는 동작들은 오랫동안 심신을 단련한 사람 혹은 매우 유연한 사람, 집중력과 균형 감각이 뛰어난 사람이 할 수 있는 운동처럼 생각된다. 온도가 38에 이르는 무더운 장소에서 하는 핫요가는 실질적으로 상당한 체력을 요하기도 한다. 하지만 요가라고해서 모두 어려운 동작만 있는 것은 아니다. 단순하고 쉬운 동작들도 있다. 단 이 같은 동작들도 정확한 자세를 취하려면 많은 연습이 필요하다. 자세가 제대로 잡힐 때까진 전문가의 도움을 받으며 교정해나가는 것이 올바른 자세를 익히는 동시에 부상도 막을 수 방법이다. 만약 평소 관절 통증을 비롯한 건강상 문제가 있다면 특정 요가동작이 이 같은 통증을 악화시키지 않을지, 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋다..

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