몸속 염증을 줄이는 방법

예를 들어 손가락을 베었을 때 면역 체계는 백혈구를 부상 부위에 보내는 것으로 반응한다. 이 세포는 치유 과정을 돕기 위해 일시적으로 격렬한 염증 반응을 일으킨다. 이런 형태의 염증은 대수롭지 않은 것이며 실제적으로 도움이 된다. 하지만 염증이 너무 오랫동안 들러붙어 있으면 위험하다. 장기적인 염증은 고혈압과 뇌졸중을 포함해 거의 대부분의 주요한 질환과 연관성이 있다. ‘프리벤션닷컴’이 신체 내에서 만성 염증을 줄이는 방법 4가지를 소개했다. 1. 담배를 끊어라 미국 메릴랜드 대학교 심장내과 교수인 마이클 밀러 박사는 “흡연은 염증 반응을 촉발한다”며 “담배는 지방이 침전되는 비율이나 동맥에 형성되는 플라크를 증가시켜 만성 염증의 추가 원인을 제공한다”고 말한다. 그는 “눈덩이같이 플라크가 쌓인 곳이 증..

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