[에브리바디] 세계인의 키 성장 비법

5위. 미국 - 케일 주스 케일 속 다랑함유 된 칼슘은 성장기 어린이들의 뼈를 굵고 튼튼하게 해주며, 골밀도를 높여주는 효과가 있어서 다이어트 하는 여자분들의 골다공증 예방에도 효과가 있다. 케일은 특유의 쓴맛 때문에 요리하기 전에 물에 잠시 담가 두거나 과일과 함께 갈아먹으면 훨씬 먹기 좋다.사과 케일 주스 보통 한 컵에 케일 잎은 5~6장이 적당하다 (처음에는 3장 정도가 적당하다). 1. 사과 1/4 쪽과 케일, 레몬즙을 믹서에 넣는다. 2. 적당량의 물을 붓고 믹서로 갈아서 마시면 된다 (물의 양으로 주스의 농도 조절). 4위. 일본 - 뒤로 걷기 '뒤로 걷기'는 ‘길항근'을 자극하는데, 길항근은 어떤 근육이 하는 작용에 대해 반대되는 작용을 하는 근육을 말한다. 평소에는 앞쪽 근육만 사용하지만 ..

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