허리 디스크! 굽힘 운동해도 될까?

오늘 아침 출근길에 페이스북을 보다가 흥미로운 글을 읽고 이렇게 포스팅해요! 디스크가 있으면 무조건 허리를 뒤로 젖히는 운동(멕켄지 운동)을 하라고 많은 분들이 권장합니다. 하지만 꼭 뒤로 젖히는 운동만이 디스크에 좋지 않다고,,, 제가 예전에 포스팅한 적이 있었는데 이런 글에 대한 관련된 자료가 있었어요! 왼쪽 사진은 몸을 뒤로 젖혔을 때이고 오른쪽은 몸을 굽혔을 때 MRI 영상입니다. 왼쪽의 사진에는 검은색이 뒤로 튀어나오는 걸 볼 수 있고 오른쪽은 오히려 검은색이 적어지는 걸 볼 수 있습니다. 디스크가 뒤로 튀어 나가면 결국 신경을 더 압박하게 되고 다리의 저림 증상, 감각 저하, 근력저하, 방사 통 없 더 심해지게 됩..........

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