아킬레스건염, 아킬레스건 스트레칭 어떻게하나요? (답변)

이전에 지식인 답변달았던 내용을 쭉 훑어보다가 다른분들이 직접 효과보셨다고 의견 달아주셨길래 올려드립니다.^^ 쪼그려앉기가 안되는 대부분의 이유가 발목의 가동성 저하가 가장 크게 나타납니다. 발목이 관절자체의 문제로 굽힘동작이 안될수도 있지만, 대부분 종아리의 비복근과 가자미근의 길이변화로 안되는경우가 많습니다.그래서 이 2가지 근육을 늘릴 수 있는 방법은 위의 그림처럼 무릎을 굽히고 스트레칭, 무릎을 구부리고 스트레칭 해주셔야 각각의 근육을 늘릴수 있습니다. 관절자체가 딱딱하게 부딪치고 아픈 통증이 있다면 전문치료사에게 방문하셔서 치료받아보시거나, x-ray를 촬영해서 뼈가 자라서 제한이 있다고 소견을 받..........

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