케틀벨 운동법, 어렵지 않아요! 다만 힘들뿐... HEAD 홈짐세트로 도전하기

HEAD 홈트레이닝 3종세트를 구입하면 케틀벨, 라텍스밴드, 매트까지 한꺼번에 홈짐세트를 준비할 수 있습니다 >.< 저는 오늘 케틀벨과 밴드를 이용해서 운동하는 방법을 알려드리려고 해요. 헤드 홈짐세트에는 케틀벨이 6kg로 구성되는데요. 저처럼 초보자가 입문하기에 좋은 무게인 것 같아요. 케틀벨 바닥에 고무 지지대가 있고 손잡이가 우둘투둘하게 처리되어서 미끄러져서 다칠 일은 없을 것 같아요. 그래도 조심조심 운동하기! 헤드 매트는 NBR소재로 만들어서 충격흡수도 좋고 복원력도 좋아서 실내운동할 때 깔아놓기 딱 좋았어요. 10mm로 두툼하니까 발바닥이나 팔꿈치, 무릎이 전혀 아프지 않았어요. 미끄럼방지 기능이 있어서 동작할 때 밀리지도 않고, 보관도 간편하게 할 수 있답니다. 정말 마음에 드는 헬스매트에요 :D 저는 케틀벨로 3가지 운동을 해보았는데요. 이 동작은 케틀벨 데드리프트에요. 저 사진에서 좀더 팔이 무릎가까이에 닿게 하는 것이 데드리프트의 정석이에요. 무릎이 앞으로 나가지 ...