20220711 하체 뿌셔버리기!

파렉프 115.7k 15 156.7k 15 196.7k 15 236.7k 10 276.7k 10 /10 236.7k 10 10 10 10 Db 런지20k 10 10 10 10 10/10 10 10 10 10 익스텐션 41.3k 10 10 39k 10 10 10 /10 10 10 10 10 카프레이즈 10 10 10 10 10 이너싸이 39k 8 8 8 8 8 삼두 ㅅ그립 5셋 복곤 15 15 15 15 15 역시 하체하는 날이 가장 설레고 신난다!! 남자는 하체지! 근데 스쾃 1rm과 데드1rm 중량 차이가 심하다... 비공식 1rm 50kg 차이가 나는 것4 같은데.. 문제가 있다.. 이겨내자...

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