20220715-등 아작내기

풀오버 웜업 3셋 랫풀 25k 12 12 12 아이소로우 10k 10 15k 10 20k 10 10 10/ 10 10 10 10 10 10 싵로 맥그립 언더 25k 15 15 15 32k 15 15 바벨로우 40k 10 10 10 10 10 덤벨풀오버 16k 12 12 12 12 12/12 12 12 18k 12 12 이두 컴파운드 로프 18k 1셋 23k 1셋 27k 3셋 덤벨 헤머 8k 5셋...

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