20221005 등, 스쾃,복근

ㄹㅂㄹㅈ로우 6셋 ㄹㅂㄹㅈ 풀다운 8셋 루마데드 100k 5 120k 3 3 100k 4 4 Bb로우 60k 8 70k 6 8 8 7 ㄹㅂㄹㅈ로우 5셋 하이로우 4셋 롱풀 6셋 하이로우 4셋 너틸러스로우 3셋 스쾃 5셋 복근머신50 20 20 30 30 정신없는 요즘엔 생각나는 것 마구잡이로 운동하기!...

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