2022-09-30 하체 삼두 복근

Rg프레스 웜업 10셋 스미스런지 10셋 스쾃 60k 10 80k 10 100k 5 5 3 익스텐션 10셋 삼두 케이블 스트 5셋 로프 6셋 복근 레그레이즈 25 25 25 25 역동적이다! 배탈이 나서 잠을 설치고 모기 때문에 잠을 설치고.. 근손실 나겠다.....

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