오래된 등과 승모근 통증

30 넘어가면서 #등통증과 #승모근통증이 서서히 생겨서 심해진 것 같다. 그 전부터도 올바르지 못한 자세가 쌓여서 그렇게 된 것일거다. 말린 어깨가 뭔지 거북목이 뭔지 들어는 봤어도 내가 그렇다는 것을 자각하지는 못했었다. 그렇게 통증과 함께 20여년을 지내다가 운동을 시작한건 3년 정도 밖에 안되었고 그것도 2년 지속하다 1년간은 코로나와 귀찮음으로 운동을 하지 않았다. 왜 진작 운동을 하지 않았을까? 무지해서 였을까? 게으름이었을까? 비용이 부담되었다면 혼자서라도 이것저것 알아보고 운동을 했었어야한다는 후회가 밀려든다. 나의 최초의 근력운동 등과 승모근쪽 통증 때문에 병원에 가면 운동하라는 말을 했다. 무슨 운동을 어떻게 해야 하는지보다 그냥 '운동하세요, 운동.' 이런 식으로 말해서 그냥 걷기 운동만 가끔 했었다. 그러다가 밤에 아파서 잠을 잘 못자게 되는 경우가 많아지고 머리가 맑지않고 항상 무거운 느낌이 심해져 인터넷 검색으로 여러가지를 알아보다, 근처 상가 운동센터가 있는...

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