잠을 부르는 수면습관

잠을 부르는 수면습관 나이를 먹을수록 잠이 보약이라는 말에 공감하시는 분들 많을 것 같아요.어릴 때는 자는 것보다 노는 것을 더 좋아했던 데 비해 나이가 들면서는 잠을 자는 것이체력과 직결되기 때문에 충분하고 질 좋은 수면습관을 취하는 게 중요한데요.몸은 피곤한데 잠이 오지 않아 고통스러운 경험, 다들 해보신적 있으실 것입니다.건강하게 잠을 부르는 생활 습관은 무엇이 있을지 체크해보세요.먼저 도대체 불면증은 왜 생기는 것인지 원인을 파악해보도록 하겠습니다.평소 수면 시간을 불규칙하게 가지고 계신다거나 카페인을 너무 자주 섭취하는 경우잠을 자고 싶어도 잠이 오지 않아 고민하게 되는데요.또한 환경 변화와 심..........

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