잠자기 전에 마시면 도움을 주는 차

숙면에 도움을 주고 , 몸에 있는 독소를 제거해주고 ,잠들기전 마시고 수면에 취하면 몸에 변화를 느낄수 있습니다. 첫 번째 음료는 우유 입니다. 우유는 단백질과 칼슘이 풍부합니다. 불안,스트레스를 받을 때 우유를 마시면 단백질이 체내에서 분해되는 과정에서 신경을 안정시키켜 줍니다. 자기전 우유를 끊여 마시면 우유에 들어있는 성분이 메라토닌 성분의 생성을 돕기 때문에 숙면을 취하는데 아주 좋습니다. 두번째는 콩입니다. 콩으로 만든 음료는 단백질이 풍부하기도 하고 , 섬유질도 많아 식사 대용으로도 좋고 신진대사를 촉진하고 지방을 분해하기 때문에 체중감소,효과가 좋습니다. 세번째는 포도주스 입니다. 포도에는 레스베라트롤이 함유되어있어 비만 예방에도 도움을 줍니다. 포도 주스 한잔 마시고 자면,자는동안 체내 지방을 태워주고 식용을 조절하고, 깊은 잠을 잘수있습니다. 포도를 직접 갈아서 진액으로 마시는것이 더욱 효과가 있습니다....

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