교대역 EMS 트레이닝도 8회차 중 벌써 6회차까지 3/4을 마쳤네요. 5회차부터는 유산소운동을 EMS 트레이닝 20분 중 10분씩 넣어서 하고 있습니다. 근력 운동에 유산소 반씩 하니까 더 재밌고, 다이어트와 근력 강화 두 마리 토끼를 다 잡는 기분이라 만족도가 더 높아졌습니다. 5회차에 찍었던 유산소운동 (스텝) 하이라이트 영상입니다. 준비 운동 하고, 근력 운동 20-30분 하고, 유산소 운동 30분 정도 해주면 운동효과가 좋다고들 알고 많이들 헬스장 가면 그렇게 하죠. EMS 트레이닝 기기로도 유산소운동을 할 수 있는 걸 이렇게 알게 되었습니다! 스탭 등 서킷 운동이나 GX에서 할 법한 기본적인 운동들이지만 EMS 기기로 자극 받으며 하니..........
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