아보카도가 심혈관 질환에 영향을 미친다고?

한 연구에 따르면 한 주당 최소 2번 정도 아보카도를 섭취하는 것만으로도 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 이 연구는 버터, 치즈, 가공육과 같은 음식 대신 아보카도를 통해 건강한 지방원을 섭취하는 것이 우리의 몸에 얼마나 이로운지를 보여줍니다. 연구 방법 이 대규모 연구는 미국의 Nurses' Health Study와 Health Professionals Follow-up Study에 참여한 약 110,000명을 대상으로 수행되었습니다. 참여자들은 연구가 시작될 무렵에는 심장 질환과 암이 없었으며, 나이대는 30세에서 75세까지 다양했습니다. 연구자들은 4년마다 설문지를 통해 식습관을 평가했습니다. 이 설문지에는 사람들이 얼마나 자주 아보카도를 섭취하는지, 그리고 얼마나 많은 양을 먹는지에 대한 질문이 포함되었습니다. 연구 결과 주당 최소 2회 이상 아보카도를 먹는 경우에는 심혈관 질환과 관상동맥질환의 발생 위험이 적었습니다. 아보카도를 많이 먹는 사람일수록 이러한 위...

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