심장 건강을 위한 7가지 지표를 꼭 체크하세요!

심장 건강을 유지하기 위해서는 주기적으로 체크해 보는 것이 좋은 몇 가지 지표들이 있습니다. 지금부터 빠르고 간단하게 알아보겠습니다. 1. 활동을 기록하세요 내가 얼마나 많이 움직이고, 운동하는지 정확히 알아둘 필요가 있습니다. 스마트폰 속 만보기 기능을 적극 활용하거나, 내가 언제 얼마나 운동을 하는지 기록을 해두세요. 2. 체질량지수(BMI)를 계산하세요. BMI는 체지방을 추정할 수 있는 지표입니다. BMI가 높을수록 심장 질환, 고혈압, 제2형 당뇨병 등 특정 질병의 위험이 높아집니다. 3. 혈압을 추적하세요. 의사에게 진료를 받을 때마다 혈압을 확인하는 것이 중요합니다. 의사에게 목표 혈압 수치와 자가 체크를 얼마나 자주 해야 하는지에 대해 물어보세요. 4. 콜레스테롤 수치를 확인하세요. 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치가 건강한지 확인할 수 있습니다. 의사와 얼마나 자주 검사해야 하며, 수치가 어떻게 되어야 하는지 논의하세요. 콜레스테롤 낮추는 차, 정말 효과 있을까? 콜...

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