빨리 잠드는 방법 | 숙면에 도움 되는 수면 습관

잠을 자기 위해 매일매일 고군분투 하세요? 취침 습관 중 몇 가지 간단한 변화는 여러분을 더 빨리 잠들고, 아침에 상쾌한 기분으로 일어날 수 있습니다. 오늘은 '빨리 잠드는 방법, 숙면에 도움 되는 수면 습관'에 관한 주제를 다루어 보겠습니다. 빨리 잠드는 방법, 숙면에 도움 되는 수면 습관 잠 못 들며 밤을 지새우는 것, 그리고 다음날 바쁜 하루를 보내는 것만큼 사람을 피로하는 게 하는 것은 없는 것 같습니다. 성인은 일반적으로 밤에 7~9시간의 수면이 필요합니다. 충분히 수면을 취하지 못하면 일의 능률이 떨어질 뿐 아니라 여러분의 웰빙 생활에 큰 영황을 미칩니다. 수면 습관은 밤에 얼마나 빠르고 쉽게 잠들 수 있는지가 관건입니다. 수면 습관을 개선하려면 매일밤 취침을 준비하는 방법부터 바꿔야 합니다...

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