92.8% 환경설정의 중요성

7월 한달동안 습관만들기 프로그램 갓러메를 운영했다. 그리고 어제부로 종료가 되었다. 과연 이 프로그램은 습관을 만드는데 얼마나 도움이 되었을까? 92.8% 습관을 만들고자 했던 행동을 실행으로 옮긴 결과이다. 습관만들기 프로그램에는 총 9명이 참가했으며 참가자들이 만들어낸 결과는 아래와 같다. 형광녹색은 행동에 성공한 것이고, 붉은색은 행동에 실패한 것이다. 총 인증 횟수 252회 중에서 18회를 제외한 234회를 행동으로 옮기는데 성공했다. 이 중 100% 성공을 보여준 사람은 5명이었고, 가장 낮은 성공률을 보인 사람도 80%의 성공률을 보였주었다. 80%라서 성공률이 낮아보이지만 한달 동 안 단 4번을 제외하고는 모두 행동에 옮기는데 성공했다. 환경을 세팅하는 것이 습관을 만드는데 얼마나 도움이 되는 요소인지를 명확히 알 수 있는 부분이다. 미러메 미러메는 매일 아침 5시에 일어나서 개인의 활동을 하는 프로그램이다. 매일 아침 5시에 나는 채팅방에 줌미팅 주소를 보내고, 사람...

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