습관을 만드는 가장 쉬운 방법

우리의 본질은 우리가 반복하는 행동이다. 그러므로 훌륭한 자질은 행동이 아니라 습관에서 나온다. 아리스토텔레스 혹시 여러분은 어떤 습관을 가지고 있습니까? 여러분이 가진 습관이 곧 여러분인데 말입니다. 혹시 이런 모습은 아닌가요? "어 ? 난데? " 라고 생각하셨다면 큰일입니다. 여러분의 인생에 지금 당장 변화가 필요한 시점인 것 같군요. 환경설정의 중요성 스탠포드 대학교 행동설계연구소 소장 bj포그박사는 아래와 같은 포그행동모형을 제시했습니다. B = 행동(Behavior) M = 동기(Motivation) A = 능력(Ability) P = 자극(Prompt) 이는 인간이 행동하게 되는 과정을 도식화 한 것입니다. X축은 능력, Y축은 동기입니다. 그리고 빨간 선은 행동곡선이며, 능력과 동기의 수준이 행동곡선 위에 놓여야 인간은 행동하게 됩니다. 따라서 쉽게 행동하기 위해서는 어떤 일이 하기 쉽거나 동기가 높아야 합니다. 포그박사는 행동을 위해서는 높은 동기 수준을 유지하려고 하...

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