다이어트 식단 추천 당근라페 샌드위치, 잔치국수, 소고기 김밥

1월부터 지금까지 다이어트중인데 총 11키로 감량하고 근육량은 2,3키로 증가해서 탄력 붙어서 식단을 더 잘 지키게 되는 것 같다. 평일 식단은 보통 위에 사진처럼 닭가슴살과 다양한 야채+계란으로 탄단지의 조화를 잘 맞추는 편이다. 가끔 국수같은거 먹고 싶을 땐 직접 만들어 먹는 편인데 잔치국수가 생각나서 멸치+다시마 육수랑 채소 넣고 채수도 내주어 위에 야채 듬뿍+계란 고명도 얹어주면 이것도 다이어트 식단이 된다. 전도 먹고싶어서 하나 부쳤는데 기름때문에 많이 먹지는 않고 1/4만 먹었다. 가끔 샌드위치가 먹고싶을 때 만들어 먹는 당근라페 크림치즈 샌드위치! 식빵도 호밀빵으로 하면 좋을 것 같다. 당근라페는 만들기도 쉬운데 맛도있어서 한번 만들 때 대량으로 만들어놓고 먹는편인데 샌드위치 하면 진짜 꿀맛 ㅎㅎ 마지막으로 소고기 김밥!! 다진 소고기가 있어서 간장 살짝해서 달달 볶아주고 말다가 터진 김밥ㅋㅋ 너무 많이 만들어서 싸다보니 10줄은 된 것 같은 김밥.. 얇게 썰지도 못하겠...

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