어제는 낮잠자고 일어났더니 머리가 아파서 예정에 없던 휴식을 취했다 약을 먹고 시간을 보내니 머리아픈게 사그라 들었다 날이 지나고 오늘은 복근운동인 레그레이즈를 하자!! 배에 힘을 느끼며 손은 배에위치시키고 다리를 위로올리자 헛둘헛둘 최정상까지 발을 위치시키면 성공! 이렇게 1셋트 레그레이즈 마무리는 충분한 물 마시기! 창문 밖 배경이 다른건 본가에 왔기 때문에 다르다 산을 바라보며 물을 먹어야되는데 오늘은 아파트를 보며 물을 먹었다 15회 * 6셋트 휴식시간은 30초 운동종료후에 충분한 물섭취 #맨몸운동 #홈트레이닝 #복근운동 #레그레이즈 #방법 #본가 #오피스텔 #아파트 #침대 #부엌 #창문 #후광 #부자 #주식...
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