맨몸으로 턱걸이 풀업과 친업을 하자(중량조끼 미착용)

오늘 쉴려고 했는데 목요일에 쉬었기때문에 오늘 운동을 해본다 무엇을 할까 생각하다 턱걸이를 하는게 좋을거 같아 턱걸이 선택! 중량조끼는 입지않고 셋트수를 늘려서 실시! 중량조끼를 않입으니 몸이 가뿐이 올라간다 ㅎㅎ 올라갈때는 빠르게 내려올때는 등의 신경계를 살며시 느끼며 천천히 내려온다 으랏차차 ~ 중량조끼를 않입어도 셋트수를 늘리니 점점 힘들어 간다....ㅠ 힘들다 힘들어 ㅠㅠ 이제 몇 셋트 했지...?? 까먹었다.... 이걸로 마지막셋트로 하고 다른 동작을 할꺼다 이번에는 친업을 할꺼다 풀업은 팔을 넓게벌려서 하고 친업은 팔을 좁게해주면 된다 풀업보다는 그나마 덜 힘들다 그래도 힘든건,,,똑같다,,, 사진을 볼때마다..........

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