마음 챙김 명상, 소화 불량에 미치는 효과

마음 챙김 명상, 소화 불량에도 효과가 있을까? 스트레스가 많은 요즘 시대에 스트레스로 인한 위장 불편감, 소화 불량을 겪는 사람이 많을 것이다. 나 역시 오랜 기간 소화 불량에 시달리고 있고 병원에도 자주 방문하는데 병원 진료를 받을 때마다 듣는 말이 있다. 바로 스트레스를 많이 받냐는 질문이다. 왜 그 질문을 하시는지 여쭤봤더니 위는 스트레스에 취약한 장기라고 한다. 그래서 스트레스를 받으면 바로 위에 신호가 간다고 한다. 그렇다면 스트레스를 조절하면 소화 불량에서도 벗어날 수 있는 걸까? 심리학 논문 중에 마음 챙김 명상이 소화 불량에 미치는 효과에 대해 연구한 논문이 있다. 마음 챙김 명상이 기능성 소화불량증 증상과 심리적 특성에 미치는 효과 ‘기능성 소화불량증(functional dyspepsi..

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