피부에 좋은 음식

피부에 좋은 음식 피부에 건강, 수분을 공급하고, 젊음을 유지하는 데 필요한 영양분을 공급함으로써, 피부에 이로울 수 있는 많은 음식들이 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다: 베리류입니다: 딸기, 블루베리, 그리고 라즈베리와 같은 베리들은 활성산소에 의한 손상으로부터 피부를 보호하는데 도움을 줄 수 있는 산화방지제로 가득 차 있습니다. 토마토입니다: 토마토는 태양의 손상으로부터 피부를 보호하는 것을 도울 수 있는 산화 방지제인 리코펜의 좋은 공급원입니다. 지방이 많은 생선입니다: 연어, 고등어, 정어리와 같은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해서 피부를 촉촉하게 유지하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 아보카도: 아보카도는 건강한 지방과 비타민 E의 훌륭한 공급원인데, 둘 다 피부를 촉촉하게 유지..

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