체지방줄이는법 다이어트 식단 추천 전포 피티

기나긴 장마가 끝나자마자 푹푹 찌는 폭염이 시작되었습니다 숨만 쉬어도 너무 더운 여름날이네요 최고의 성형은 다이어트라고 해도 무방할 만큼 체중 감량은 지금처럼 무더운 여름에 꼭 필요한 요소인데요 실질적으로 몸무게를 감량하는 것보단 체지방을 줄이는게 완벽한 다이어트라고 할 수 있는데 그럴러면 식단은 무조건 필수! 체지방은 정확히 무엇일까요? 인체 내에 존재하는 지방의 한 종류로 주로 내장 주위, 체외와 근육 사이의 공간 등에 꼭꼭 숨어 존재해요 영어로는 Body Fat이라고 하며 사실 체내에서 본다면 정말 중요한 기능 수행 에너지 저장, 열 조절, 신진대사 조절, 신체 보호 등 건강 예방를 위해 꼭 필요하므로 적정 수준의 지방을 유지하는게 좋아요 체지방의 (Body Fat) 종류 내장(복부)과 피하 크게 2가지로 볼 수 있습니다 내장지방 심장, 간, 췌장, 신장 등과 같은 중요한 내장기관을 둘러싸고 있으며 눈으로 확인을 할 수 없지만 이 부분이 과도하게 늘어나면 심혈관 질환, 당뇨병,...

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