유연성기르기 뻣뻣한 사람 다모여!! 전포pt

전포pt 헬플렉스짐 " 뻣뻣한 사람 다 모여!! " 오늘은 유연성기르기에 대한 정보를 알려드리려고 해요! 전포pt 헬플렉스짐 몸에 움직임을(movement) 설명하고 표현할 때 쓰이는 단어가 3가지로 보는데 유연성(Flexibility) 근육과 인대 등의 얼마나 유연하고 늘어날 수 있는지를 나타내는 물리적인 능력을 말합니다. 가동성(mobility) 관절의 움직임 범위와 그 유연성을 의미하고 관절이 자유롭게 움직일 있는 능력을 가리키는 용어입니다. 안정성(stability) 물체나 시스템이 균형을 잘 유지하고 신체를 지지할 수 있는 능력 유연성의 중요성 유연성만 잘 나와도 모든 움직임과 운동의 70~80%는 잡고 간다라고 할 정도로 일상생활과 건강에 매우 중요한 역할을 하는데요 1. 운동 성능 향상 근육과 인대는 운동 범위를 늘리고 움직임을 원활하게 만들어 움직임의 성능을 향상시킵니다 2. 부상 예방 근육과 인대가 잘 늘어나면서 관절의 스트레스를 흡수하고 분산시켜 부상의 위험을 줄일...

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