안녕하십니까! 건강운동관리사이석민 트레이너 인사드리옵니다~오늘은 발목의 유연성을 향상시켜주는운동에대해서 알아보도록 하겠습니다유연성이란 딱딱하지 않고 부드러운성질 이라고 나오네요?관절의 유연성은 관절의 가동범위관절의 가동성에 영향을 받는다고 합니다.가동성이 좋아야 유연성이 좋아지는거죠유연성을 좋아지게 하기 위해서는근육의 길이를 늘려주는것도 중요하지만관절 자체의 움직임을 향상시켜주는것이가장 중요합니다.근육도 근육이지만 관절 자체의 움직임이뻣뻣하고 자연스럽지 못해서 가동성이 좋지 않은 경우가 많아요그래서 이것을 향상시켜주는것이 관절 가동성 운동 입니다.관절의 움직임을 조금더..........
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