[당신의 근황 D+127] 나의 하루 일기 2022년 2월 1일 화요일 #하루운동 어제부터 #도비세트 운동을 만들어서 했다. 시간여유는 없고 근육운동빡시게 하고싶을때 (도비세트) 0. 스트레칭 (한손푸시업1회, 플랭크1분, 브리지1분, 킥10회, 엘보익스텐서15초) +폼롤러(허리등어깨, 목, 다리, 옆구리, 어깨분리, 손올리기) 1. 푸시업 (1초 2초 3초... 10초) 2. 크런치 4초 20회 3. 스쿼트 4초이상 끝까지내려가기 10회 4. 풀업 하강 4초 10회 #하루식사 설날이라 여자친구 어머니가 차려주신 #떡국 저녁식사는 #구로디지털단지역 #리춘시장 에서 #마라샹궈 12.9 누룽지 #꿔바로우 11.9 가격대비 잘나오는거 같다 #하루일상 어제밤에는 #넷플릭스 #그해..........
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