[당신의 근황 D+166] 오늘 하루 기록 2022년 3월 1일 토요일 오늘하루일상 #운동 09:50 #구로남체육센터 #수영장 입장 11:10 수영끝 원래 주말은 2시간 이용가능인데, 친구들이 오늘 일 때문에 빨리가야해서 마침 호흡이 힘들때 다 같이 나왔다. 오랜만에 수영해서 힘들긴했지만 먼가 조금은 능숙해진 느낌 도비세트 1회 0. 스트레칭 (한손푸시업1회, 플랭크1분, 브리지1분, 킥10회) +폼롤러(허리등어깨, 목, 다리, 옆구리, 어깨분리, 손올리기) 1. 푸시업 (1초 2초 3초... 10초) 2. 크런치 4초 20회 3. 스쿼트 4초이상 끝까지내려가기 10회 4. 풀업 하강 4초 10회 오늘하루일상 #식사 당근은 파기름 계란후라이 하는김에 같이 익혔다. 유튜..........
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